En Optimiza tu cerebro, Patrick Holford parte de preguntas muy cotidianas: ¿te sientes exhausto y negativo, con los nervios a flor de piel, o notas que pierdes agilidad mental o memoria?

El autor advierte de un hecho preocupante: nuestros cerebros y nuestra inteligencia sufren un rápido declive, a la vez que aumentan en todo el mundo los diagnósticos de ansiedad, depresión, demencia, TDAH y autismo. Estamos perdiendo, dice, el control emocional, la agudeza cognitiva, el propósito y la felicidad.

La buena noticia es que hay cosas que podemos hacer, de forma individual y colectiva. Apoyado en sus cuarenta años de experiencia y en las aportaciones de numerosos expertos, Holford enseña cómo mejorar el estado de ánimo, la memoria, la resiliencia ante el estrés, la calidad del descanso y la capacidad de concentración.

¿Por qué leer este libro?

• Reúne la experiencia de cuatro décadas del autor.
• Aborda ánimo, memoria, estrés, sueño y concentración.
• Es útil para quien quiere cuidar su salud mental día a día.

Datos técnicos: 429 páginas. Autor: Patrick Holford. Presentación: Rústica. Sello: Urano. Publicación: octubre de 2025.